ようこそＮＨＫへ - morimori

一日にどれぐらいの運動量があれば、具体的な効果があるのか研究によって明らかになった。
・一日４，０００歩以上　うつを予防する
・一日６，０００歩以上　動脈硬化を予防する
・一日８，０００歩以上　骨粗しょう症・筋肉の減少を予防する。