一日にどれぐらいの運動量があれば、具体的な効果があるのか研究によって明らかになった。 ・一日４，０００歩以上 うつを予防する ・一日６，０００歩以上 動脈硬化を予防する ・一日８，０００歩以上 骨粗しょう症・筋肉の減少を予防する。http://www.nhk.…